Helping The others Realize The Advantages Of เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน

Helping The others Realize The Advantages Of เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน

Blog Article

นักกำหนดอาหารที่ได้รับการขึ้นทะเบียน

รวม!! เครื่องปรุงอาหาร ในโลตัส ซอสปรุงรส เฮลท์ตี้ สำหรับคนรักสุขภาพ

สูตรอาหารลดน้ำหนัก มื้อเช้า : สลัดอกไก่

เริ่มที่มื้อเช้า ซึ่งเป็นมื้อแรกของวัน มื้อนี้มีความสำคัญมาก

ศัลยกรรม ผ่าตัดกระเพาะอาหาร ลดน้ำหนัก

อาหารสัปดาห์นี้เต็มไปด้วยเมนูลดน้ำหนักแสนอร่อย ไม่ว่าจะเป็น ส้มตำไก่ย่าง แกงส้มกุ้ง เมี่ยงปลาย่างและแม้แต่ตำข้าวโพด ใครว่าอาหารลดน้ำหนักจืดชืด เห็นเมนูแล้วบอกเลยว่าไม่จริง คือทุกอย่างกินได้หมดแต่ต้องเลือกวัตถุดิบและการปรุงอาหารแบบคลีน ๆ เท่านั้นเอง ได้ฝึกฝีมือในการทำอาหารไปด้วยในตัว

ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

กลางวัน : สลัดผักและอกไก่ หรือสลัดโรล

            จัดเมนูเส้นยามเที่ยงก็อิ่มสบายท้องเหมือนกันเนอะ ขอแนะนำเมนูเส้นบุกผัดขี้เมากุ้งสด สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน ใส่กุ้งและผักเพิ่มคุณค่า ใส่พริกเติมความเผ็ด ใครชอบรสจัดใส่น้ำพริกเผาเพิ่มได้เลยค่ะ

ท่าออกกำลังกาย เสริมก้น เพื่อทำให้สาวๆ ใส่ชุดไหนก็แมตช์มั่นใจ

- ผลไม้แคลอรีต่ำที่ชอบ เช่น แอปเปิล แก้วมังกร

- อกไก่ (ใช้สันในไก่แทนได้) - เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน พริกไทยดำป่น - น้ำมันมะกอก

ข้อกำหนดการใช้

          มื้อเช้า : แซนวิชทูน่าใส่ไข่ต้มครึ่งฟอง